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運動養(yǎng)生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在于運動”，要活就要動，故稱“活動”?，F(xiàn)代的研究已經(jīng)證實，適度運動對人體有六大好處：
1、促進血液循環(huán)，改善大腦營養(yǎng)，有助于保持精力和穩(wěn)定情緒；
2、使心肌發(fā)達，收縮有力，增強心臟功能；
3、加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利于消化吸收；
4、促進和改善臟腑自身的血液循環(huán)，利于臟腑的生理機能；
5、提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力；
6、增強肌肉關(guān)節(jié)活力，保持動作輕巧，反應(yīng)敏捷。
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